Vaikka Apple Watch ei ole lääketieteellinen työkalu, se on yksi älykellomarkkinoiden parhaista sykemittarikelloista. Apple Watchin sykesensorit ja -ominaisuudet vaihtelevat eri malleissa, ja uudemmat kalliimmat mallit ovat tarkimpia. Opetamme, miten voit parantaa Apple Watchin syketarkkuutta ja auttaa sinua ymmärtämään, mihin kellosi pystyy.
Kuinka tarkka on Apple Watchin syke
Tutkimukset 2016 ja 2019 väittävät, että Apple Watch on melko tarkka sykkeen mittaamisessa. Erityisesti liikunnan aikana mitattavan sykkeen tarkkuutta pidetään kliinisesti hyväksyttävänä, mutta tämä perustuu vanhempiin tutkimuksiin ja siihen on suhtauduttava varauksella. Toisaalta näissä tutkimuksissa käytettiin vanhempia Apple Watch -malleja, ja on perusteltua odottaa, että uusimmissa malleissa on parannetut sykemittausominaisuudet.
Jopa uudemmassa tutkimuksessa, joka julkaistiin [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656), testattiin Apple Watch 6 -mallia, joka ei ole läheskään uusin malli. Tutkimuksessa todettiin, että Apple Watch 6 mittasi sykkeen tarkemmin kuin Fitbit Sense ja Polar Vantage V. Tutkimuksessa korostettiin kuitenkin myös, että kaikki kolme seurantalaitetta eivät olleet kovin tarkkoja energiankulutuksen mittaamisessa käyttäjän juostessa, kävellessä, istuessa, pyöräillessä tai tehdessä kestävyysharjoituksia.
Tutustu iPhonen piilotettuihin ominaisuuksiinSaa päivittäinen vinkki (kuvakaappauksin ja selkein ohjein), jotta hallitset iPhonen vain minuutissa päivässä.
Keskeiset asiat
Jos sinulla on Apple Watch, voit varmasti käyttää sitä hyödyllisenä terveys- ja kuntoiluvälineenä, mutta se ei voi korvata lääketieteellisiä sykemittareita.
Kun ostat uutta Apple Watchia sykeseurantaa varten, harkitse Apple Watch 9:ää, jossa on [kolmannen sukupolven optinen sydänanturi] (https://support.apple.com/en-us/111833) ja sähköinen sydänanturi. Se voi myös laskea sykevyöhykkeet, kunhan syötät syntymäaikasi Health-sovellukseen. Jos olet utelias siitä, mitä terveydenseurantaominaisuuksia Apple Watchissasi on, mutta et muista mallia, tämä artikkeli voi auttaa tunnistamaan Apple Watch -mallisi.
Vaikka Apple Watch ei ole lääketieteellinen työkalu, se on yksi älykellomarkkinoiden parhaista sykemittarikelloista. Apple Watchin sykesensorit ja -ominaisuudet vaihtelevat eri malleissa, ja uudemmat kalliimmat mallit ovat tarkimpia. Opetamme, miten voit parantaa Apple Watchin syketarkkuutta ja auttaa sinua ymmärtämään, mihin kellosi pystyy.Kuinka tarkka on Apple Watchin syke
Tutkimukset 2016 ja 2019 väittävät, että Apple Watch on melko tarkka sykkeen mittaamisessa. Erityisesti liikunnan aikana mitattavan sykkeen tarkkuutta pidetään kliinisesti hyväksyttävänä, mutta tämä perustuu vanhempiin tutkimuksiin ja siihen on suhtauduttava varauksella. Toisaalta näissä tutkimuksissa käytettiin vanhempia Apple Watch -malleja, ja on perusteltua odottaa, että uusimmissa malleissa on parannetut sykemittausominaisuudet.
Jopa uudemmassa tutkimuksessa, joka julkaistiin [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656), testattiin Apple Watch 6 -mallia, joka ei ole läheskään uusin malli. Tutkimuksessa todettiin, että Apple Watch 6 mittasi sykkeen tarkemmin kuin Fitbit Sense ja Polar Vantage V. Tutkimuksessa korostettiin kuitenkin myös, että kaikki kolme seurantalaitetta eivät olleet kovin tarkkoja energiankulutuksen mittaamisessa käyttäjän juostessa, kävellessä, istuessa, pyöräillessä tai tehdessä kestävyysharjoituksia.
- Tutustu iPhonen piilotettuihin ominaisuuksiinSaa päivittäinen vinkki (kuvakaappauksin ja selkein ohjein), jotta hallitset iPhonen vain minuutissa päivässä.
- Keskeiset asiat
- Jos sinulla on Apple Watch, voit varmasti käyttää sitä hyödyllisenä terveys- ja kuntoiluvälineenä, mutta se ei voi korvata lääketieteellisiä sykemittareita.
Kun ostat uutta Apple Watchia sykeseurantaa varten, harkitse Apple Watch 9:ää, jossa on [kolmannen sukupolven optinen sydänanturi] (https://support.apple.com/en-us/111833) ja sähköinen sydänanturi. Se voi myös laskea sykevyöhykkeet, kunhan syötät syntymäaikasi Health-sovellukseen. Jos olet utelias siitä, mitä terveydenseurantaominaisuuksia Apple Watchissasi on, mutta et muista mallia, tämä artikkeli voi auttaa tunnistamaan Apple Watch -mallisi.
Kaikki Apple Watch -mallit ilmoittavat, jos sykkeesi on erityisen korkea tai matala ja jos sinulla on epäsäännöllinen rytmi. Apple Watch Series 4:ssä ja uudemmissa (pois lukien SE-mallit) on myös EKG-sovellus. On siis monia Apple Watch -mallivaihtoehtoja, jotka voivat antaa hyödyllisiä syketietoja, jotka voivat olla arvokkaita kuntoilun ja terveyden kannalta. Jos Apple Watch -älykellosi näyttää poikkeavuuksia sykkeessäsi, ota yhteyttä lääkäriin, jotta se voidaan tarkistaa ammattitaitoisesti. Tästä huolimatta, jos sinusta tuntuu, että jokin on pielessä, vaikka Apple Watch ei näytä mitään muutoksia sydämessäsi, sinun kannattaa silti käydä lääkärissä varmuuden vuoksi. Jos haluat lisää hyviä Apple Watch -oppaita, tutustu ilmaiseen
Päivän vinkki -uutiskirjeestä.
Kuinka parantaa Apple Watchin syketarkkuutta
Vaikka Apple Watch ei voi koskaan korvata lääketieteellisen tason sykelaitetta, voit tehdä siitä tarkemman muutamalla toimenpiteellä. Näin teet Apple Watchista parhaan mahdollisen sykemittarikellon:
- Pidä kellon nauhaa tiukasti ranteesi ympärillä niin, että anturit ovat ihoa vasten. Jos kellon nauha on liian löysä, se ei havaitse sykettäsi hyvin.
- Syötä tarkka pituutesi, painosi ja ikäsi [Terveys-sovelluksessa] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate), jotta kellosi voi tarkistaa, mikä on terveellinen syke ikäisellesi ja ruumiinrakenteellesi.
- Käytä Apple Watchia mahdollisimman paljon. Mitä enemmän käytät sitä, sitä parempi, mitä enemmän mittauksia, koska se saa paremman käsityksen aktiivisesta, lepo- ja palautumissykkeestäsi. Palautumissykkeen laskemiseksi Apple Watch seuraa sykettäsi kolmen minuutin ajan sen jälkeen, kun olet lopettanut harjoittelun.
- Nyt tiedät harjoittelun sykevyöhykkeistä, Apple Watch -sykemittarin ominaisuuksista ja siitä, miten saat niistä mahdollisimman tarkat.
