Kun tiedät hengitystaajuutesi nukkuessasi, voit seurata terveydentiloja, kuten COVID-19:tä, astmaa tai uniapneaa, ja arvioida, milloin sinun on tarvittaessa hakeuduttava lääkäriin. Onneksi Apple Watch tarjoaa vaivattoman tavan seurata tätä ja muita terveystietoja yksityisesti ja turvallisesti. Näytämme sinulle, miten.
Miksi rakastat tätä vinkkiä
- Seuraa hengitystäsi, jos olet huolissasi hengitysterveydestäsi, myös nukkuessasi.
- Apple Watchin avulla on helppo seurata terveyttäsi.
Hengitystiheyden mittaaminen Apple Watchilla
Ennen kuin voit oppia seuraamaan hengitystaajuutta unessa, sinun on varmistettava, että sinulla on Apple Watch 3 tai uudempi ja että unen seuranta on käytössäsi. Sitten:
- Avaa Terveys-sovellus iPhonessasi.
- Napauta Selaa.
- Selaa tarvittaessa alaspäin ja valitse Sleep.
- Näytä tiedot ja kuvaajat tällä ensimmäisellä sivulla tai napauta Näytä lisää unitietoja saadaksesi lisätietoja.
Sleep Foundationin mukaan alle 60-vuotiaiden aikuisten normaali unihengitystaajuus on 12-20 kertaa minuutissa. Yli 60-vuotiaille aikuisille normaali hengitystaajuus on 12-28 kertaa minuutissa. Jos sinulla on huolenaiheita, varmista, että otat yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen!iPhone ja Apple Watch ovat hyödyllisiä välineitä, joilla voit seurata yleistä terveydentilaasi, mutta ne eivät voi diagnosoida sinua eivätkä antaa lääketieteellisiä neuvoja.
