iPhonessasi on nyt sisäänrakennettu mielialalokitustoiminto, jonka avulla voit kirjata vointisi Terveys-sovellukseen koko päivän ajan. Tämän tarkoituksena on auttaa sinua tiedostamaan tunteesi paremmin ja ymmärtämään paremmin, miksi sinusta tuntuu tietyllä tavalla. Lue lisää tästä tunteiden seurantaominaisuudesta.
Miksi rakastat tätä vinkkiä:
- Ymmärrä tunteitasi paremmin kirjaamalla mielialasi koko päivän ajan.
- Seuraa mielialojasi viikkojen ja kuukausien ajan, jotta opit enemmän tunnesykleistäsi ja laukaisevista tekijöistäsi.
Päivittäisen tunnelmapäiväkirjan käyttäminen iPhonessa ja iPadissa.
Järjestelmävaatimukset:
Tämä vinkki toimii iPhonessa, jossa on iOS 17 tai uudempi, tai iPadissa, jossa on iPadOS 17 tai uudempi. Lue, miten voit päivittää iOS 17:ään ja iPadOS 17:ään.
Applen mukaan tutkimukset ovat osoittaneet, että tunteiden tunnistaminen voi auttaa vähentämään negatiivisia tunteita ja vahvistamaan positiivisia tunteita. Tämä uusi ominaisuus tulee useiden muiden mielenterveysominaisuuksien, kuten masennus- ja ahdistuneisuuskyselyn, rinnalle. Lisää iPhone-terveysvinkkejä ja -temppuja löydät osoitteesta Tilaa ilmainen Päivän vinkki -uutiskirjeemme. Mielialalokin käyttäminen iOS 17:ssä:
Tutustu iPhonen piilotettuihin ominaisuuksiinSaa joka päivä yksi päivittäinen vinkki (kuvakaappauksin ja selkein ohjein), jotta hallitset iPhonen vain minuutissa päivässä.
- Avaa Terveys-sovellus.
- Napauta Selaa.
- Napauta Mielenterveyden hyvinvointi.
- Napauta Mielentila.
- Mielen tila -päiväkirja avautuu kuluvalle päivälle, mutta voit siirtyä eri päiviin pyyhkäisemällä vasemmalle ja oikealle, jos haluat kirjata mielialasi jonakin toisena päivänä.
- Napauta Loki.
- Valitse, haluatko kirjata, miltä sinusta tuntuu juuri nyt vai koko päivän yleistunnelmasi.
- Napauta Seuraava.
- Voit siirtää liukusäädintä erittäin miellyttävän ja erittäin epämiellyttävän välillä.
- Napauta Seuraava.
- Tässä voit valita joitakin tunteita, jotka kuvaavat parhaiten oloasi.
- Voit napauttaa alareunassa Näytä lisää, jos haluat löytää laajemman valikoiman vaihtoehtoja.
- Jos napautit Näytä lisää, valitse lisää tunteita ja napauta Valmis.
- Napauta Seuraava.
- Nyt voit valita, mikä on vaikuttanut tunteisiisi.
- Voit napauttaa Lisää kontekstiä… tehdäksesi pari muistiinpanoa siitä, miltä sinusta tuntuu.
- Napauta Valmis.
Jos haluaisit kirjata mielialasi säännöllisesti, mutta olet kaltaiseni unohtelevainen, voit ottaa käyttöön muistutukset, jotka ilmoittavat sinulle päivän mittaan, että sinun on kirjattava mielialasi. Mene vain kohtaan Asetukset > Ilmoitukset > Terveys > Terveysilmoitusasetukset ja selaa alaspäin kohtaan Mielenterveys. Voit sitten valita, milloin ja kuinka usein haluat saada ilmoituksia mielialasi kirjaamisesta.
