Jos olet terveysintoilija, Apple Watch on täydellinen laite sinulle. Laite on täynnä lukuisia kuntoon liittyviä ominaisuuksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja pysymään kunnossa. Yksi Apple Watchin monista hienoista ominaisuuksista on sen kyky mitata sykettäsi ja veren happipitoisuutta. Osana tätä se voi myös mitata VO2-arvosi. Mutta kuinka tarkka on Apple Watchin VO2 max -lukema? Otetaan siitä selvää.
Mikä on Apple Watchin VO2 Max -lukema?
VO2 max tarkoittaa maksimaalista hapen määrää, jonka kehosi kuluttaa harjoituksen aikana. Tämä mittaus voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin terveytesi ja fyysisen kuntosi. Normaalisti VO2 max -arvosi mitataan pitämällä happinaamaria, kun juokset juoksumatolla. Tällä menetelmällä saat tarkimman lukeman. Älylaitteet, kuten Apple Watch tai Garmin-älykellot, voivat myös mitata VO2 max -arvosi.
Kuinka tarkka on Apple Watchin VO2 Max?
Apple Watch mittaa VO2 max -arvosi keräämällä tietoja harjoituksista, kuten ulkoilukävelyistä ja -juoksuista tai vaelluksista. Jos et käytä tämäntyyppisiä harjoituksia kovin usein, et ehkä saa tarkkoja lukemia. Jos haluat lisää tapoja pysyä terveenä Apple Watchin avulla, tutustu ilmaiseenPäivän vinkki -uutiskirjeestä.
Tutustu iPhonen piilotettuihin ominaisuuksiinSaa päivittäinen vinkki (kuvakaappauksin ja selkein ohjein), jotta hallitset iPhonen vain minuutissa päivässä.
On myös tärkeää pitää mielessä, että tarkin tapa saada tämä lukema on happinaamarilla, joten Apple Watch ei tule koskaan olemaan aivan yhtä tarkka. Useimmissa tapauksissa Apple Watch todennäköisesti aliarvioi (tai jopa yliarvioi, kuten Barron’sissa työskentelevä Neal Templin havaitsi) todellisen VO2 max -arvosi.
Apple Watchin VO2 Max -arvon tarkistaminen
Voit tarkistaa Applen VO2 max -arvosi iPhonen Health-sovelluksessa. Näin näet Apple Watchin VO2 max -arvosi:
- Avaa Terveys-sovellus.
- Napauta Selaa.
- Napauta Sydän.
- Selaa alaspäin kohtaan Cardio Fitness.
- Näet mittauksen VO2 max.
Onko Apple Watchin VO2 max -mittaus siis tarkka? Nyt tiedät tarkkuuden ja sen, miten voit tarkistaa VO2 max -arvosi Apple Watchilla milloin tahansa. Seuraavaksi saat selville, miten [sykeharjoitteluvyöhykkeitä Apple Watchissa] käytetään (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).
USEIN KYSYTYT KYSYMYKSET
- Jos olet terveysintoilija, Apple Watch on täydellinen laite sinulle. Laite on täynnä lukuisia kuntoon liittyviä ominaisuuksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi ja pysymään kunnossa. Yksi Apple Watchin monista hienoista ominaisuuksista on sen kyky mitata sykettäsi ja veren happipitoisuutta. Osana tätä se voi myös mitata VO2-arvosi. Mutta kuinka tarkka on Apple Watchin VO2 max -lukema? Otetaan siitä selvää.
- Mikä on Apple Watchin VO2 Max -lukema?
- VO2 max tarkoittaa maksimaalista hapen määrää, jonka kehosi kuluttaa harjoituksen aikana. Tämä mittaus voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin terveytesi ja fyysisen kuntosi. Normaalisti VO2 max -arvosi mitataan pitämällä happinaamaria, kun juokset juoksumatolla. Tällä menetelmällä saat tarkimman lukeman. Älylaitteet, kuten Apple Watch tai Garmin-älykellot, voivat myös mitata VO2 max -arvosi.
- Kuinka tarkka on Apple Watchin VO2 Max?
