Ahdistus- ja masennusriskien selvittäminen (iOS 17)

iPhone ei voi korvata oikeaa lääkäriä, mutta se voi auttaa sinua tunnistamaan mielenterveysriskisi muutamassa minuutissa. iOS 17:ssä voit käyttää Terveys-sovellusta nopeaan kyselyyn, joka kertoo, onko sinulla ahdistuksen tai masennuksen riski. Voit helposti jakaa näiden visailujen tulokset perusterveydenhuoltopalvelun tarjoajasi kanssa, jotta voit harkita mahdollisia jatkotoimenpiteitä.

Miksi pidät tästä vinkistä:

• Voit nyt tehdä nopean tietokilpailun selvittääksesi, onko sinulla riski kokea ahdistusta tai masennusta.
• Health-sovelluksessa on uusia mielenterveysominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua elämään terveellisempää elämää kokonaisvaltaisesti.
• Tunnista mielenterveysriskisi ja hae hyödyllisiä resursseja mukavasti kotoa käsin.

Ahdistusriskin selvittäminen iPhonessa

Järjestelmävaatimukset

Tämä ominaisuus edellyttää iPhonea, jossa on iOS 17 tai uudempi, tai iPadia, jossa on iPadOS 17 tai uudempi. Lue, miten voit päivittää iOS 17:ään.

Tämä ominaisuus on käytettävissä vain 18-vuotiaille ja sitä vanhemmille, joiden iPhonessa (tai iPadissa) on iOS 17 tai uudempi. Jos olet alle 18-vuotias ja uskot, että sinulla voi olla ahdistusriski, on parasta keskustella vanhemman, huoltajan tai terveysalan asiantuntijan, kuten kouluterveydenhoitajan, kanssa. Jos olet yli 18-vuotias:

Tutustu iPhonen piilotettuihin ominaisuuksiinSaa joka päivä yksi päivittäinen vinkki (kuvakaappausten ja selkeiden ohjeiden kera), jotta hallitset iPhonen vain minuutissa päivässä.

1. Avaa Terveys-sovellus.
   
2. Napauta Selaa, jos et ole jo siellä.
   
3. Avaa mielen hyvinvointi-kategoria.
   
4. Napauta kohtaa Ahdistusriski. Jos teet tämän ensimmäistä kertaa, sinun on selattava alaspäin ja napautettava sitä kohdassa Ei tietoja saatavilla.
   
5. Napauta Ota kyselylomake.
   
6. Napauta ikääsi vastaavaa vaihtoehtoa; voit tehdä tämän vain, jos olet vähintään 18-vuotias.
   
7. Napauta Aloita.
   
8. Näet seitsemän kysymystä. Lue ne huolellisesti ja valitse oikea vastaus kuhunkin kysymykseen. Kun olet valmis, napauta Valmis.
   
9. Näet tuloksesi. Napauta i-kuvaketta saadaksesi lisätietoja niistä.
   
10. Palaa takaisin napauttamalla Valmis.
    
11. Selaa alaspäin saadaksesi lisätietoja, kuten neuvoja siitä, kenen kanssa puhua ahdistusriskistäsi. Sinulla on myös mahdollisuus viedä PDF-tiedostosi jaettavaksi lääkärisi kanssa.
    
12. Tuloksistasi riippuen saatat saada pääsyn itsemurha- ja kriisipuhelinlinjoille. Löydät myös artikkeleita mielenterveyskyselyistä, huolenaiheista ja siitä, miten voit huolehtia mielenterveydestäsi. Napauta Valmis palataksesi Terveys-sovelluksen mielen hyvinvoinnin päävalikkoon.
    

Tutustu ilmaiseen Päivän vinkistä löydät lisää hyviä Apple Health -sovellusohjeita.

Kuinka selvittää masennusriskisi iPhonessa

Tämäkin ominaisuus on saatavilla vain niille 18-vuotiaille ja sitä vanhemmille, joiden iPhonessa (tai iPadissa) on iOS 17 tai uudempi. Jos olet alle 18-vuotias ja uskot, että sinulla saattaa olla riski sairastua masennukseen, on parasta keskustella vanhemman, huoltajan tai terveydenhuollon asiantuntijan, kuten kouluterveydenhoitajan, kanssa. Jos olet yli 18-vuotias:

1. Avaa Terveys-sovelluksen Mielenterveys-kategoria ja napauta kohtaa Masennusriski. Jos et ole tehnyt tätä aiemmin, sinun on selattava alaspäin ja napautettava sitä kohdassa Ei tietoja saatavilla.
   
2. Napauta Ota kyselylomake.
   
3. Jos olet jo vahvistanut, että olet yli 18-vuotias tekemällä Ahdistusriski-kyselyn, sinulta ei kysytä ikää uudelleen. Napauta Aloita.
   
4. Näet yhdeksän kysymystä. Lue ne huolellisesti ja valitse oikea vastaus kuhunkin kysymykseen. Kun olet valmis, napauta Valmis.
   
5. Näet tuloksesi. Napauta i-kuvaketta saadaksesi lisätietoja.
   
6. Palaa takaisin napauttamalla Valmis.
   
7. Selaa alaspäin saadaksesi lisätietoja, kuten neuvoja siitä, kenelle puhua masennusriskistäsi. Sinulla on myös mahdollisuus viedä PDF-tiedostosi jaettavaksi lääkärisi kanssa.
   
8. Tuloksistasi riippuen saatat saada pääsyn itsemurha- ja kriisipuhelimeen. Löydät myös artikkeleita mielenterveyskyselyistä, huolenaiheista ja siitä, miten voit huolehtia mielenterveydestäsi. Palaa Terveys-sovelluksen mielen hyvinvoinnin päävalikkoon napauttamalla Valmis.
   

Suuren masennushäiriön diagnoosin saaneena tunnen tämän kyselylomakkeen, koska se on sama, jonka lääkärini teki kanssani. Suosittelen lämpimästi keskustelemaan lääkärisi kanssa, jos sinulla on masennusoireita tai jos saat tästä kyselylomakkeesta vähintään kohtalaiset pisteet. Kun olin lykännyt sitä vuosia, olen niin iloinen, että vihdoin puhuin asiasta ammattilaiselle ja sain tarvitsemani avun tunteakseni oloni taas normaaliksi.