Etsitpä sitten motivaatiota lisäävää sovellusta, kuntosovellusta, tehtäväluettelosovellusta, meditaatiosovellusta tai jopa sovellusta, joka muistuttaa sinua pysymään nesteytettynä, se on täällä meidän yhteenveto! Tässä on kymmenen suosituinta sovellusta terveyden, kunto ja hyvinvoinnin parantamiseksi.
1. Raidat (4,99 dollaria)
Jos mielenterveytesi on vaikeuksia suorittaa tehtäviä, kuten hampaiden harjaus tai työn tekeminen, tämä tehtäväsovellus voi pitää sinut motivoituneena ja auttaa rakentamaan terveellisiä tapoja.
2. Happify (ilmainen)
Valitse raita, kuten tietoisuus tai suhteet, ja suorita sitten toiminnot terveempien tunnemallien luomiseksi. Täysi pääsy edellyttää tilausta (14,99 dollaria / kk).
3. Headspace: Meditaatio ja uni (12,99 $ / kk)
Tässä sovelluksessa on paljon enemmän kuin ohjatut meditaatiot, kuten ohjatut fyysiset harjoitukset stressin ja ahdistuneisuuden hallintaan sekä unihäiriöt – Headspace kertoo jopa nukkumaanmenon!
4. MoodTools – Masennusapu (ilmainen)
MoodTools auttaa sinua arvioimaan ja hallitsemaan masennusta – mukaan lukien ajatuspäiväkirja, tietolähteet, mielenterveyttä tukevat toimet ja turvallisuussuunnitelma.
5. MyFitnessPal (ilmainen)
Kalorien ja harjoitusseurannan ohella käytän tämän sovelluksen ilmaista versiota varmistaaksesi, että saan oikeat ravintoaineet, saavutan askelmahdollisuudet ja tuen ystäviä heidän omilla terveysmatkoillaan.
6. Haasteet (ilmainen)
Tämän sovelluksen avulla saan kiertää Apple Watchin henkilökohtaiset kilpailurajat. Olen sulkenut kelloni Activity Rings -sovelluksen melkein joka päivä, koska olen liittynyt viikoittaisiin tiimihaasteisiin.
7. Sohva 5K: ksi (ilmainen)
Ihanteellinen aloittelijoille, tämä sohva 5K-sovellukseen sai minut juoksemaan säännöllisesti. Jos pystyt jo suorittamaan 5K: n, kokeile sen sijaan ilmaista 5K – 10K -sovellusta tai Pacer 5K -sovellusta (2,99 dollaria).
8. Unisykli (ilmainen)
Jotta voin treenata, syödä hyvin ja pysyä positiivisena, minun on oltava hyvin levännyt. Tämän uniseurannan ensiluokkaiset Notes-, Sleep Aids- ja Partner Sync -ominaisuudet (29,99 dollaria vuodessa) auttavat minua saamaan täyden kahdeksan tunnin.
9. Medisafe-lääkityksen hallinta (ilmainen)
Unohda premium-versio; ilmainen versio on kaikki mitä tarvitset varmistaaksesi, ettet unohda annosta tai unohda tilata täyttöjä. Se integroituu myös GoodRx-reseptikuponkisovellukseen.
10. WaterMinder (4,99 dollaria)
Aseta vedenottotavoitteet painon, aktiivisuustason ja sään perusteella ja seuraa Apple Watchia tai Siriä juomien seuraamiseen. Rakastan kykyä mukauttaa kupin koko ja juomatyyppi.
Älä unohda Apple Health -sovellusta!
Apple Health -sovellus toimii hallintapaneelina kaikille elinvoimaisuudellesi ja kuntotiedoillesi. Jos käytät kunto- tai kuntoseurantalaitteita, suosittelen, että yhdistät ne Terveys-sovellukseen, jotta näet kaikki seuraamasi tiedot yhdessä paikassa. Sovellus myös virtaviivaistaa tietojen syöttämistä; Esimerkiksi jos punnitsen itseni älykkäässä mittakaavassa, painoni päivittyy myös Health-sovelluksessa ja MyFitnessPalissa.
